逆流食道炎の食事管理と糖質ダイエットは同じか

夫はビールを飲んだ後空気が胃からこみ上げるような感覚が食事の後でもあったけれど減って来たのかしらと聞いてみると夜寝てからの胸やけはだいぶ楽になって来たと言います。3週間という短い期間で表向き体重が3キロ減って減少そのものというより夕食を軽くして胃の負担を和らげたことかなと思います。体重減少はその結果としてそうなったのであって初めから狙っていたわけではないと思います。でも夫があっさり体重減少を達成したのを見てダイエット目的で甘味の間食の誘惑を払いのけて頑張ってみようかと思いつつも動機がちょっと弱いも知れないけれど、健康目的ならば自分自身にもちゃんとした動機付けの食事対策に取り組めるだろうか。牛乳、卵、豆腐などのたんぱく質は欠かさず、糖質である御飯、麺類、パンの量を減らす糖質ダイエットと胃に負担をかけないための、実体よりかさをかなり増やしたお粥御飯が糖質を減らすということで同じになりました。あとは強い意志かなと思いました。キレイモ 回数制